Лента
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
|---|---|---|---|---|---|---|
| « Янв | Мар » | |||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | ||||
Главное
Мультимедиа
В мире
Общество
Политика
Экономика
Аналитика
Технологии
11.2.2018 | 16:37
КИШИНЕВ, 11 фев — Новости-Молдова. Чтобы сбросить вес необязательно следовать изнуряющей диете — достаточно проводить больше времени в положении стоя. Таковы результаты исследования, проведенного под руководством кардиологов из клиники Майо (США).
Таким образом за год без смены рациона так можно похудеть на 2,5 килограмма. По статистике, европейцы ежедневно проводят сидя от 3,2 до 6,8 часа, американцы — более 7 часов. Медики считают, что сидячий образ жизни приводит к ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям и провоцирует развитие диабета. Во многих случаях развитие этих осложнений можно предотвратить.
Метаанализ 46 исследований, в которых приняли участие более тысячи взрослых, показал, что, когда человек стоит, он сжигает на 0,15 калорий в минуту больше. Так, человек массой 65 килограммов потратит за шесть часов 54 дополнительные калории. Таким образом, в течение года можно похудеть на 2,5 килограмма без смены рациона, а в течение четырех лет — почти на 10 килограммов. Эффект может быть достигнут при условии, что количество потребляемых калорий не увеличивается. Интересно, что при таком способе мужчины тратят больше калорий, чем женщины. Возможно, это связано с большей мышечной массой.
