Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
« Ноя | Янв » | |||||
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 |
КИШИНЕВ, 22 дек — Новости-Молдова. Эксперты назвали продукты, которые можно есть по ночам без вреда для фигуры и здоровья. В первую очередь они советуют обратить внимание на куриную грудку.
По словам специалистов, куриное мясо содержит триптофан — аминокислоту, которая повышает настроение. При этом ее дефицит может привести к проблемам со сном, сосудами и сердцем, сообщает РЕН ТВ со ссылкой на портал «Южный Федеральный».
Также к употреблению в ночное время рекомендуют кефир, который положительно влияет на пищеварение и утоляет голод. Помимо этого, в список разрешенных продуктов вошли тыква, куриные яйца и рыба. Отмечается, что последняя содержит витамин В6, который необходим для синтезирования в организме гормона сна — мелатонина.