Согласно диетологическим рекомендациям, питаться нужно часто (4-5 раз в сутки), но объем порций должен быть не большим и соответствовать возрастным/половым нормам калорийности. Но не редко бывает так, что по объективным/субъективным причинам появляется «зверский» аппетит или, наоборот, кушать совсем не хочется. Тем, кто знаком с подобной проблемой, предлагаем подборку максимально эффективных народных способов ее решения.Повышаем аппетит и едим с удовольствиемЕсли у детей нежелание завтракать/обедать/ужинать часто является обычным капризом, то подобное поведение взрослых людей - патология. Прежде всего, настоятельно рекомендуем посетить психолога и диетолога, а при необходимости пройти обследование. Что касается методов стимулирования аппетита, то основными считаются следующие:- длительные прогулки;- спортивные и физические нагрузки;- употребление ферментов и других лекарств, стимулирующих секрецию (горечь, Периактин, эликсир Пернексин, Примоболан депо + препараты аналоги).Кроме того, по словам диетологов, чувство голода может появиться в результате включения в меню следующих элементов:- блюд, содержащих обильное количество специй (кинза, красный перец, укроп, чеснок, имбирь);- приправ (горчицы, уксуса, тертого хрена);- брюссельской капусты, рукколы, цикория;- кислых и маринованных овощей.> Вредные советы: повысить аппетит у ребенка можно с помощью сладкого и ягод (брусники или смородины), ну, а взрослым лучше предложить бокал красного вина или чашечку заварного кофе.Народные целители рекомендуют употреблять капустный сок и/или отвары аира, аниса, барбариса, горечавки, девятисила, корня одуванчика, мяты перечной, золототысячника, горькой полыни.Понижение аппетита домашними способамиУсмирить чувство голода можно гастрономическими и психологическими методами.Обмануть желудок легко с помощью чистой клетчатки и богатых ею продуктов:- бобовые;- брокколи;- морковь;- спаржа;- пророщенные зерна;- орехи;- груши;- персики;- сухофрукты.Однако людям со слабым кишечником не проводить такой эксперимент не рекомендуется.В список чудо-средств, способствующих продолжительному насыщению, можно включить также бутерброды с маслом и красной рыбой, сало.Те, кто соблюдает диету для похудения, знают самый простой способ справиться с аппетитом: каждый раз перед едой выпивать стакан минеральной воды. Прекрасными помощниками в этом деле являются также следующие напитки:- зеленый чай (спорный момент);- минералка + мед + лимон;- настой шалфея / рыльца кукурузного / крапивы;- обезжиренный кефир или йогурт.Любопытно, но понизить секрецию можно также психологическими методами. Так, например, один из вариантов - использование столовой посуды синего или черного цвета. А вот прием пищи перед телевизором настоятельно не рекомендуется, потому как, увлекшись процессом, народ частенько съедает больше запланированного объема.Любителям физических упражнений советуем дыхательную гимнастику. Говорят, неплохо помогает также точечный массаж: нажимать нужно на место, которое находится посередине между носом и верхней губой. Еще один элементарный способ справиться с чувством голода - продолжительная чистка зубов (в любом случае, никогда не помешает).В последнее время широко рекламируются таблетки и другие псевдолекарственные препараты для понижения аппетита. Однако прибегать к подобным методам без предварительной консультации врача не рекомендуется. Несмотря на то, что реальные казино несут в себе очарование старого мира, шампанское и платья, они могут быть довольно дорогими. Особенно если вы ищете ярких впечатлений. Не говоря уже о дополнительных расходах на проезд и питание. С другой стороны, в онлайн-казино можно играть из своего дома или практически из любой точки мира. Все, что вам нужно, - это доступ в Интернет на вашем устройстве. Таким образом, расходы сокращаются, но шансы на выплаты остаются такими же, если не больше.