Лента
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
|---|---|---|---|---|---|---|
| « Авг | Окт » | |||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | ||
Главное
Мультимедиа
В мире
Общество
Политика
Экономика
Аналитика
Технологии
22.9.2016 | 12:07
КИШИНЕВ, 22 сен — Новости-Молдова. Как показывает современная практика, физическое несовершенство может захлестнуть весь земной шар поголовно. И бить тревогу, как говорится, нужно было вчера.
Врач Республиканской больницы имени Томы Чорбы Галина Кирьякова заявила, что одна из наиболее серьезных проблем здоровья молодого поколения сегодня – это заболевания спины.
Кирьякова подчеркнула, что причина этому – плохая осанка. Слишком уж распространен у современных детей сидячий образ жизни в то время, как их родители в пору своей юности гораздо более активно проводили свой досуг.
Не секрет, что школа сегодня требует гораздо больше времени, чем раньше – слишком уж громоздкая программа преподается в наши дни, и кардинально реформировать ее, видимо, пока не собираются.
Кроме того, главные развлечения у молодежи в большинстве своем сегодня находятся в компьютере, планшете, телефоне. А активный отдых, повсеместный ранее, сегодня буквально возведен в культ именно потому, что его поклонников стало не в пример меньше.
Есть страны, где особое внимание уделяют осанке у детей и школьной дисциплине в целом. Например, в Китае. Сеть наполнена фотографиями, где в многочисленных классах школ Поднебесной дети сидят за партами со специальными приспособлениями, которые не позволяют в итоге позвоночнику искривиться.
В принципе существует ряд элементарных рекомендаций о том, как держать правильную осанку. Вот некоторые из них:
- Встаньте боком перед зеркалом, пошагайте секунд пять на месте, остановитесь и посмотрите, как вы стоите — такое положение вы принимаете в повседневной жизни. Теперь повернитесь к зеркалу передом, пошагайте на месте, остановитесь и посмотрите на плечи — они должны быть на одном уровне.
- Отведите плечи назад, затем опустите вниз. Благодаря такому движению грудь идет вперед, голова вверх, шея выравнивается. Теперь наше тело в правильном положении.
- Больше двигайтесь, делайте перерывы во время сидячей работы и ходите, делайте несложные упражнения руками и т.д.
- Не кладите ногу на ногу.
- Реже ходите на каблуках.
- Будьте уверены в себе – это также сделает вашу осанку лучше.
- Определите, где находятся ваши уши относительно плеч. При правильной осанке они будут на одной линии с плечами.
- Монитор компьютера должен стоять таким образом, чтобы верхняя часть экрана находилась на уровне глаз.
