Лента
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
|---|---|---|---|---|---|---|
| « Сен | Ноя » | |||||
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 31 | ||||||
Главное
Мультимедиа
В мире
Общество
Политика
Экономика
Технологии
29.10.2016 | 19:13
КИШИНЕВ, 29 окт — Новости-Молдова. С переходом на зимнее время сокращается световой день, что сказывается на работе центральной нервной системы, заявила Sputnik Молдова врач больницы скорой помощи Вера Мокану.
По словам специалиста, в связи с дефицитом солнечного света у человека появляется повышенная утомляемость и сонливость. Кроме того, из-за искусственного освещения сильнее устают глаза.
«Почти никто не делает зарядку для глаз, хотя окулисты ее постоянно рекомендуют. Она очень проста. Сначала нужно несколько раз открыть и закрыть глаза, затем посмотреть вверх-вниз, потом после небольшой паузы – вправо и влево. После — сделать глазами несколько круговых движений. Такая зарядка очень хорошо снимает усталость глаз», — отметила Мокану.
По ее словам, короткий световой день также сказывается на физической активности человека. Врач советует не пренебрегать пешими прогулками, даже в темноте и в дождливую погоду. При этом физические нагрузки на свежем воздухе должны быть умеренными, иначе можно вспотеть и подхватить вирус. Для сохранения бодрости в зимний период необходимо уделять большее внимание физической активности в помещении.
«Для того, чтобы избежать «зимней спячки», нужно делать зарядку по утрам и принимать контрастный душ. Эти действия сохранят тонус мышц. Нельзя забывать о том, что квартиру нужно регулярно проветривать», — подчеркнула Мокану.
По словам врача, длинная ночь влияет на ослабленный организм, поэтому необходимо постоянно заботиться о поддержании иммунитета. При этом Мокану советует не увлекаться медикаментозными препаратами, а обратить внимание на дары природы – чаи из травяных сборов и фрукты, которые продаются в молдавских магазинах и на рынках.
