Лента
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
|---|---|---|---|---|---|---|
| « Сен | Ноя » | |||||
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 | |||||
Главное
Мультимедиа
В мире
Общество
Политика
Экономика
Технологии
28.10.2017 | 16:36
КИШИНЕВ, 28 окт — Новости-Молдова. С переходом на зимнее время сокращается световой день, что сказывается на работе центральной нервной системы, утверждают медики.
Дефицит солнечного света приводит к тому, что у человека появляется повышенная утомляемость и сонливость. Кроме того, из-за искусственного освещения сильнее устают глаза.
Врачи отмечают, что сейчас практически нет тех, кто уделяет время зарядке для глаз, хотя окулисты ее постоянно рекомендуют. Она очень проста. Сначала нужно несколько раз открыть и закрыть глаза, затем посмотреть вверх-вниз, потом после небольшой паузы – вправо и влево. После — сделать глазами несколько круговых движений. Все это довольно просто, но эффективно - очень хорошо снимает усталость глаз.
Также медики обращают внимание, что короткий световой день сказывается и на физической активности человека. Поэтому специалисты рекомендуют побольше гулять, даже в темноте и в дождливую погоду. При этом физические нагрузки на свежем воздухе должны быть умеренными, иначе можно вспотеть и подхватить вирус. Для сохранения бодрости в зимний период необходимо уделять большее внимание физической активности в помещении - нужно делать зарядку по утрам и принимать контрастный душ. Эти действия сохранят тонус мышц. Нельзя забывать о том, что квартиру нужно регулярно проветривать.
Длинная ночь влияет на ослабленный организм, поэтому необходимо постоянно заботиться о поддержании иммунитета. Лекарства при этом — не лучший вариант, следует пить больше травяных и фруктовых чаев.
